[...] dwa na miękko, obieram jedno i okazuje się, że surowe - nie chciałem go tak wciągać, jak niektórzy kulturyści, więc dogotowałem jedno co zostało i posiliłem się tylko 60g jajka. %-) W szkole miałem WF, gdzie była godzina gier zespołowych, na których się obijałem totalnie, bo teamy były nierówne, wszyscy w tych samych kolorach i się myliło, do [...]
[...] do jajec na twardo. Poza nimi lubię w każdej postaci - jajecznica, na miękko, sadzone. Tyle że tłuszcze do smażenie chyba nie są zbyt dobre. A na oliwie z oliwek można takie jajka usmażyć i będzie to dietetyczne? Na Dukanie chyba nie można było oliwy z oliwek. Dużo nabiału, ponieważ lubię przetwory mleczne, no i wszystkie diety, jakie miałam [...]
Wiem, że proch jest wygodny ;-) Ale jak sama napisałaś, to kwestia przyzwyczajenia. Spróbuj raz na czas zjeść śniadanie na wytrwanie - jajka w milionie odsłon (najlepiej na miękko). Albo po prostu omlet z większej ilości jajek / białek. Jeśli nie jesz chleba i nie chce Ci się go piec, to u mnie sprawdzało się śniadanie składające się z jajek [...]
a ja podjąłem decyzje ( a propos mojego wcześniejszego pytania z bananem) że będe sobie jadł w takie dni 2 jajka Zwyczajnie ugotuje na miękko ( i właśnie mam pytanie czy lepiej na twardo czy na miękko?) i zjem :D
[...] wiec, moim zdaniem, warto je kupic. Teraz napisze, co ja jadam, jakies przykładowe sniadania, obiady, kolacje, desery. Sniadania: na sniadania zjadam przede wszystkim jajka. Mozesz jesc do oporu ( nie przejmuj sie cholesterolem, bo na 200 mg cholesterolu w jajku przypada 1700 mg lecytyny, ktore go emulguje, tak ze spoko). Propo: 1. omlet z [...]
[...] pomiedzy I a II posilkiem,1,5h przed treningiem,30min po treningu. I posilek -Platki owsiane z mlekiem do tego wsypuje garsc rodzynek -Jajecznica/omlet lub na miekko 2 jajka -Banan -Tran Po 1,5 godziny gainer II posilek(w szkole) -Smazony piersnik z kurczaka z chlebem razowym +salata lodowa+majonez III posilek -Ryz+miesko+sorowka -Jabuszko [...]
[...] (to nei to samo co białko) sprzyja zaparciom lepiej ogranicz się do 1 porcji twarogu/serka dziennie (najlepiej w godzinach wieczornych, ale bez musu), a w zamian zjedz 3 jajka (cenowo chyba podobnie wyjdzie) aha, jajka na twardo zapychają (mnie przynajmniej), więc proponuję jajecznicę, na miękko, sadzone, surowe (z tymi to żartuję, choć jak [...]
Sniadanie (7) 2-3 jajka(całe) forma dowolna? jajecznica,na mięko, twardo? musli: platki owsianane rodzynki orzeczy włoskie mleko (1.5%)? owoc gainer(gainbolic 6000) gainera wywal,jajka na twardo lub miękko,dodaj owoc Sniadanie II- w szkole(10.30) Chleb żytni razowy z oliwą czy z masłem? chelebek z jakąs szyną z kuraka lub indyka warzywo do tego [...]
za duzo na raz.. teraz nie wiadomo cebula czy jajka? Wiesz co... pij jajka surowe w koktajlu z owocow zmiksowane latwo i bez zednych wrażeń wchodzą, takie cie nie powinny ruszyc, albo na miekko, zółtko gotowane moze miec taki wpływ
[...] dzieciaka teściom na noc, a ja nie miałem żadnych zleceń i napiętych terminów. Kimałem ok północy do 12. Pierwszy posiłek poszedł o 17: 450 g kury, 100g grahamek, 110g jajka, 350 g ziemniaków + warzywka, majonez light i keczup http://i50.tinypic.com/34t6agw.jpg Weszło na miękko. ok. 19:30 poszło 350 g kury i 60 g ryżu + 30g oliwy 21:30 [...]
[...] ten obiad to ciag jedzeniowy ... dlaczego ty w ogóle posiadasz w domu takie rzeczy??? Kup pieczeń upiecz po porcjuj i wsadź cześć do lodówki cześć do zamrażalnika, pogotuj jajka na twardo, kup puszki z rybami, jakies sledzie (lepiej szprotki niz tunczyk) zrob zielona salatke, jak cie bierze ciag wsadz nos w lodowke i jedz to co tam masz, nawet [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] błędem będzie użycie gotowego sosu ze sklepu (np. chiński) czy lepiej jeść surówki, ewentualnie sałatki warzywne polane oliwą ? oliwa z oliwek 5g -> 44,1 kcal Posiłek 3 3 jajka kurze -> 208,5 kcal (nie wiem jaki sposób przyrządzania jajek jest najlepszy i czy jeść całe jaja czy określoną część ... dlatego wziąłem ogólną wartość energetyczną - [...]
[...] i imbir. Polane walden'em: ../Content/img/noimage.png I dzień dzisiejszy-coś placko podobne %-)(200g białek, 250g czerwonej kapusty), 3 jaja na miękko i kropelka sosu do jajka: ../Content/img/noimage.png Przed treningiem- 50g płatków jaglanych z cynamonem, imbirem, cayenne i v3 bananowym: ../Content/img/noimage.png Po treningu- basmati(100g) [...]
[...] podaży produktów z laktozą(twaróg,jogurty) a także z zbożami (gluten) . Trzeba sprawdzić na własnej skórze jakie produkty wywołuję te czynniki. Wiele osób się dziwi że po jajkach nie mam gazów. Jajka jem na miękko lub lekko ściętej jajecznicy warzywami. Z kolei jajka na twardo + chleb pełnoziarnisty i mam gazownie. Także zapominamy o [...]
[...] pierogi poza tym z jakich produktow dostarczasz bialka? glownie jajek i twarogu? ile g na kg masy ciala mniej wiecej? plackow ziemniaczanych nie jem bo ich nie lubie jajka z rana moglbym wciagnac gotowane na miekko albo poltwardo, mieso staram sie robic duszone to juz lepiej niz smazone i bez zadnej panierki, chyba ze pojade do [...]
[...] moze wygladac Twoje przykladowe menu. Kilka uwag odemnie: - jesli chcesz aby sniadanie latwo 'wchodzilo' zjedz platki owsiane na mleku z rodzynkami\suszonymi morelami oraz jajka ugotowane na miekko, - pamietaj ze nawet najlepsza odzywka nigdy nie zastapi naturalnego pokarmu wiec starj sie opgraniczac je do minimum (rowniez batony). Do szkoly [...]
Możesz jeść jajka na twardo czy miękko zamiast jajecznicy. Jedz takie jakie bardziej lubisz, aby nie "rozgotowane" na maxa, Choć gotowane na miękko, "pół" miękko będą lepszym wyborem, to nie ma co się specjalnie nad tym rozwodzić. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2017-03-01 11:04:17